Wer sich verzweifelt die Frage stellt: zunehmen aber wie?, der wird höchstwahrscheinlich zu jener Bevölkerungsgruppe gehören, die nicht mit lästigen Fettpölsterchen zu kämpfen haben, sondern sogar eindeutig zu wenig Gewicht auf die Waage bringen. Davon können Frauen gleichermaßen betroffen sein wie Männer und die Gründe können sehr unterschiedlicher Natur sein. Wenn man davon ausgeht, dass weder eine psychische noch eine organische Erkrankung hierfür ursächlich sind, dann sind die Gründe in einer erblichen Disposition oder in einer falschen Ernährungsweise zu suchen. Doch was heißt dies für die vom Untergewicht Betroffenen?
Nun, zunächst empfiehlt es sich, vorsichtshalber eine krankheitsbedingte Untergewichtigkeit durch entsprechende medizinische Konsultation ausschließen zu lassen. Im zweiten Schritt gilt es, zu überprüfen, ob und was die betroffenen Person bereits für eine Gewichtszunahme getan hat. Denn analog zum Abnehmen stellt sich diese nicht von selbst ein. Hier geht es häufig nicht anders, als dass man an seinen Ernährungsgewohnheiten so einiges ändern muss. Dazu gehört zum Beispiel, dass man es sich zur Regel macht, unbedingt regelmäßig zu essen. Und wenn sich das Hungergefühl so gar nicht einstellen will, dann muss man eben notfalls zu appetitanregenden Mitteln greifen, die es auch auf pflanzlicher Basis gibt. Wer schnell zunehmen will, der muss schließlich auch kalorienreiche Kost zu sich nehmen und gleichzeitig darauf achten, dass diese trotzdem genügend viele Vitamine und Mineralstoffe dem Körper liefert. Mit einer Ernährung, die hauptsächlich aus Pizza, Pommes & Co. besteht tut man sich beileibe keinen Gefallen.
Trackbacks /
Pingbacks